superMAMAfitness - Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung
superMAMAfitness ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Kind. Starten kann man direkt nach dem Rückbildungskurs. Das Training ist in zwei Bereiche eingeteilt: Ausdauer und Pilates. Die Pilatesübungen stärken die Körpermitte und den Beckenboden. Im Ausdauerteil machen wir ein Mix aus leichten Aerobic Schritten und Funktional Fitness. Kleine Fitnesshelfer, wie Fitnessbänder, Loops, Hanteln und Gymnastikbälle runden das Training ab. Dein Baby wird dabei in die Übungen integriert oder kann auf der Krabbeldecke spielen und Kontakte zu anderen aufnehmen.
Für Mütter mit Kindern von 4 – 36 Monaten. Idealerweise hast du bereits einen Rückbildungskurs besucht. Die Geburtswunden müssen vollständig verheilt sein. Frühester Start 8 Wochen nach der Geburt, 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt
Training optional mit Kind in der Tragehilfe.
Dank meiner Qualifikation als Gesundheitscoach und der Anerkennung des Kurskonzepts durch die ZPP, ist der Kurs ein Präventionskurs. Die Zertifizierung nach § 20 SGBV bedeutet, dass sowohl Betriebe als auch Privatpersonen, die gesetzlich krankenversichert sind, die Kosten für Präventionskurse bis zu 100 % erstattet bekommen können. Die Voraussetzungen für eine Erstattung durch die gesetzliche Krankenkasse ist die Teilnahme an mindestens 6 von 8 Kurseinheiten. Du bist natürlich auch als Selbstzahler im Kurs willkommen, wenn du auch ohne Unterstützung der Krankenkassen dir und deinem Körper etwas Gutes tun möchtest.
8 Termine, 9 – 10 Uhr Haus der Familie Göppingen
Frühling II 30.04., 07.05., 14.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07.2024
Supermamafitness 2024/2025
Herbst: 10.09., 17.09., 24.09., 01.10., 08.10., 15.10., 22.10., 05.11.2024
Winter I: 12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12., 17.12.24, 07.01.25, 14.01.25
Winter II: 21.01., 28.01., 04.02., 11.02., 18.02., 25.02., 04.03., 11.03.25
Frühling: 18.03., 25.03., 01.04., 08.04., 29.04., 06.5., 13.05., 20.05.25
Sommer: 27.05., 02.06., 24.06., 02.07., 05.07., 15.07., 22.07., 29.07.2024